ÉPOCA DE PROPÓSITOS… Estamos en unas fechas en las que es muy normal hacer balance del año, de nuestra vida, hábitos,… Es muy frecuente también pararse a pensar en mis deseos, lo que me gustaría conseguir, hacer una lista de propósitos. Muchas veces esta lista está cargada de objetivos bienintencionados con los que creo que me […]
COMENZEMOS EL NUEVO AÑO CON MINDFULNESS
MINDFULNESS PARA LA VIDA. Se aproxima el fin del año y comienza uno nuevo. Existen fechas que marcan hitos; año nuevo, la llegada del verano, el nuevo curso, cumpleaños… Momentos en los que reflexionamos sobre lo vivido, sobre nuestro presente y nos proponemos cambios. Son momentos en los que tomamos conciencia de dónde estamos y […]
4 PASOS HACIA UNA VIDA MÁGICA
Llegada esta época del año, la emoción invade mis sentidos; las luces, los encuentros y desencuentros, la ilusión y la MAGIA navideña, me desbordan gratamente. Por esta razón, y tras una charla conmigo misma, decidí dejarme compartir desde el corazón sobre el valor fundamental que subyace a la Navidad. Hoy hablaré de MAGIA. ¡Qué mala […]
Una nueva Navidad.
Llegadas estas fechas, parece que toca decorar nuestras casas y nuestros corazones. Hay quien vive la Navidad como una época llena de nostalgia, con la mirada puesta en aquel que no está, aquello que no tiene. Y quien, por el contrario, enfoca hacia todo lo que la vida regala y ofrece día a día. […]
RAICES
Todos tenemos una historia. Todos tenemos un pasado, vivimos un presente e imaginamos un futuro. Las raíces son aquellas partes de las plantas, árboles y otros vegetales cuya función es la captar los nutrientes para poder crecer, madurar y hacerse cada vez más fuertes. Algo parecido nos pasa a los humanos. Las raíces son la base de […]
El Auto-efecto PIGMALIÓN
El efecto Pigmalión. En psicología y pedagogía, es uno de los sucesos que describe la relación directa entre las expectativas que se tienen sobre un sujeto y el rendimiento que se obtiene sobre éste. Rosenthal y Jacobson realizaron un estudio en el que se les dió información falsa a unos profesores sobre el coeficiente intelectual […]
¿Por qué tarda tanto en hacerme efecto el antidepresivo?
¿Por qué tarda tanto en hacerme efecto el antidepresivo? “La noche es más oscura justo antes del amanecer”. Harvey Dent, The Dark Knight (2008). La depresión es uno de los grandes retos del mundo actual, y el sufrimiento que genera sólo se entiende en su plenitud si se ha padecido. En un sistema social […]
La literatura y su poder sanador
LA LITERATURA SANA La literatura es maravillosa. Muy poderosa. Nos permite viajar, conocer lugares y personas muy diferentes a las que estamos acostumbrad@s. Nos hace emocionarnos, sentir cosas que nunca sentimos. La literatura nos hace vivir. Y revivir. Porque a veces, a través de ella, descubrimos no solo otros mundos, sino el nuestro propio. […]
¿CÓMO AFECTAN LOS SECRETOS A LAS RELACIONES FAMILIARES?
«Los secretos más grandes se ocultan siempre en los lugares más inverosímiles«. Roald Dahl. Y es que no es fácil ocultar realmente un secreto, pues su mera existencia genera una poderosa energía que afecta a nuestra conducta y a nuestras emociones, y, por tanto, a nuestras relaciones con los demás. Los secretos forman parte de […]
LA VERGÜENZA Y LA TIMIDEZ: pasos hacia la libertad
Cuantas veces recibo en mi consulta a personas de todas las edades, escondidas detrás de su silencio, de su atuendo, de las piernas de su mamá,… Camufladas entre los cojines de mi sillón intentan, con valentía, explicarme lo que les sucede mientras internamente tratan de controlar esa #VERGÜENZA invasora que les impide sostener la mirada. […]