ÉPOCA DE PROPÓSITOS… Estamos en unas fechas en las que es muy normal hacer balance del año, de nuestra vida, hábitos,… Es muy frecuente también pararse a pensar en mis deseos, lo que me gustaría conseguir, hacer una lista de propósitos. Muchas veces esta lista está cargada de objetivos bienintencionados con los que creo que me […]
La Navidad y los RITUALES FAMILIARES
Estamos en época de celebraciones y reuniones, de tradiciones, de transmitir y compartir; con amigos, con la familia. Y es que, independientemente de cuán religioso o secularizado sea un hogar, una celebración que cada familia organiza a su manera y a la que atribuye sus propios valores, llegando a convertirse en algo compartido por todos […]
COMENZEMOS EL NUEVO AÑO CON MINDFULNESS
MINDFULNESS PARA LA VIDA. Se aproxima el fin del año y comienza uno nuevo. Existen fechas que marcan hitos; año nuevo, la llegada del verano, el nuevo curso, cumpleaños… Momentos en los que reflexionamos sobre lo vivido, sobre nuestro presente y nos proponemos cambios. Son momentos en los que tomamos conciencia de dónde estamos y […]
4 PASOS HACIA UNA VIDA MÁGICA
Llegada esta época del año, la emoción invade mis sentidos; las luces, los encuentros y desencuentros, la ilusión y la MAGIA navideña, me desbordan gratamente. Por esta razón, y tras una charla conmigo misma, decidí dejarme compartir desde el corazón sobre el valor fundamental que subyace a la Navidad. Hoy hablaré de MAGIA. ¡Qué mala […]
Una nueva Navidad.
Llegadas estas fechas, parece que toca decorar nuestras casas y nuestros corazones. Hay quien vive la Navidad como una época llena de nostalgia, con la mirada puesta en aquel que no está, aquello que no tiene. Y quien, por el contrario, enfoca hacia todo lo que la vida regala y ofrece día a día. […]
RAICES
Todos tenemos una historia. Todos tenemos un pasado, vivimos un presente e imaginamos un futuro. Las raíces son aquellas partes de las plantas, árboles y otros vegetales cuya función es la captar los nutrientes para poder crecer, madurar y hacerse cada vez más fuertes. Algo parecido nos pasa a los humanos. Las raíces son la base de […]
Del recordar al saber: un viaje SIGNIFICATIVO por la MEMORIA
El proceso de aprendizaje implica, inevitablemente, la retención de la información aprendida (lo que llamamos memoria). Eso es lo que nos permite avanzar y evolucionar como individuos y como especie. Si no fuéramos capaces de recordar y recuperar (de manera voluntaria o involuntaria) los conocimientos aportados por las experiencias vividas, repetiríamos constantemente las mismas acciones […]
El Auto-efecto PIGMALIÓN
El efecto Pigmalión. En psicología y pedagogía, es uno de los sucesos que describe la relación directa entre las expectativas que se tienen sobre un sujeto y el rendimiento que se obtiene sobre éste. Rosenthal y Jacobson realizaron un estudio en el que se les dió información falsa a unos profesores sobre el coeficiente intelectual […]
¿Por qué tarda tanto en hacerme efecto el antidepresivo?
¿Por qué tarda tanto en hacerme efecto el antidepresivo? “La noche es más oscura justo antes del amanecer”. Harvey Dent, The Dark Knight (2008). La depresión es uno de los grandes retos del mundo actual, y el sufrimiento que genera sólo se entiende en su plenitud si se ha padecido. En un sistema social […]
La literatura y su poder sanador
LA LITERATURA SANA La literatura es maravillosa. Muy poderosa. Nos permite viajar, conocer lugares y personas muy diferentes a las que estamos acostumbrad@s. Nos hace emocionarnos, sentir cosas que nunca sentimos. La literatura nos hace vivir. Y revivir. Porque a veces, a través de ella, descubrimos no solo otros mundos, sino el nuestro propio. […]